Como se livrar da celulite naturalmente?

InternetCliche Outubro 30, 2015 Uncategorized 440 0
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Como se livrar da celulite naturalmente?

Como usar remédios caseiros para se livrar da celulite naturalmente? Muitas mulheres e alguns homens também, sofrem com este problema de pele chamada de celulite. A celulite é geralmente entendida como as células de gordura que se depositam sob a pele. Você pode vê-los como inchaço, sem caroço, enrugada e pele covinhas mostrando como uma casca de laranja ou casa de campo cheddar sobre essas áreas do corpo como a área do estômago, nádegas, quadris e coxas. Estas áreas do corpo, especialmente nas mulheres, normalmente são propensos a obter gordura sem esforço. Aqueles que têm celulite pode sentir sensibilidade ou sensação de aperto nestas áreas que também pode pendurar algumas vezes. Porque as mulheres, especialmente sofrendo de celulite pode ser entendido a partir do facto de que as hormonas femininas estrogénio e progesterona são consideradas o principal motor de celulite. Enquanto hormônio estrogênio leva à questão de tecidos conjuntivos, promovendo a formação e também a extensão das células de gordura, o hormônio progesterona leva a veias impotentes, retenção de líquidos e ganho de peso. Às vezes, porém celulite pode resultar de outros fatores, como tabagismo, estresse, obesidade, gravidez, falta de exercícios, massagem selvagem dura e genética. Essas causas vai deixar claro que você pode se livrar da celulite com algum estilo de vida como progressões de exercício, tendo a dieta direita e também através de alguns remédios caseiros para se livrar da celulite naturalmente.


Home remédios para se livrar da celulite naturalmente

1.) fazer café esfoliação para se livrar da celulite naturalmente

Manchas de café abrange também café estão entre os remédios populares para a celulite. Esfregando a pele com café moído grosso enche como um grande agente esfoliante e remove as células mortas da pele para dar suas células da pele saudável e novo. Os efeitos do aperto da pele café mais suavizar suas covinhas flacidez da pele. Diz-se que café esfoliação também atualiza o metabolismo da gordura e remove gordura e líquido de sua pele para se livrar da celulite.

ComoCoffee-açúcar Scrub para se livrar da celulite naturalmente?

Obter essa:

  • ¼ xícara de café grounds
  • Açúcar - 3 colheres de sopa
  • Óleo de oliva ou óleo de coco 2-3 colheres de sopa de azeite de oliva

Faça isto:

  • Pegue uma tigela limpa e faça parte da borra de café, açúcar e óleo você está usando. Dissolve-se o óleo de coco, antes da mistura com os outros ingredientes.
  • Actualmente a tomar esta pasta como a mistura e massagear a pele celulite montado com este esfoliante por alguns minutos para se livrar da celulite naturalmente.
  • Quando esfregando, não tente ser muito gentil. Aplicar um peso constante sobre a celulite duro. Sobre a possibilidade remota de que não se pode ser tão bárbaro com a pele, use a forma alternativa de quebra automática de café representavam apenas após este remédio para se livrar da celulite.
  • Sobre a chance de que o uso de azeite, não se misturam com café e açúcar. Antes de iniciar a massagem com açúcar café mistura, aplicar azeite para a nossa pele.
  • Actualmente lava-se com água quente, se necessário.
  • Repita este procedimento 2-3 vezes por semana e continuar a fazer por um par de semanas antes de ver resultados.
  • Alternativamente, você pode fazer uma compressa de café usando azeite de oliva com o café para se livrar da celulite.

como fazer envoltório café para se livrar da celulite naturalmente?

Obter essa:

  • ½ xícara de café grounds
  • Faça uma pasta com azeite de oliva extra virgem.

Faça isto:

  • Adicione um pouco de óleo no café moído.
  • Aquece-se uma 'forno de microondas que utiliza pouco durante cerca de 20-30 segundos.
  • Atualmente aplicar esta mistura para a sua celulite áreas afetadas espalhando por toda parte.
  • Espalhe com filme plástico e deixe por 60 minutos e depois lave com água morna.
  • Repita este pelo menos duas vezes por semana durante um par de semanas para ver a melhoria.

2.) escovação seco para se livrar da celulite naturalmente

Escovação a seco é provavelmente os remédios mais eficazes para se livrar da celulite naturalmente. Esfregar um pincel seco sobre a pele seca vai ajudar a apertar a pele também para quebrar o material tóxico que compõe a celulite. Várias pessoas têm usado escovação seco para inexplicavelmente se livrar da celulite. Ele também tem um efeito esfoliante para descascar as células mortas da pele e também ajudar a estimular o fluxo sanguíneo e linfático no corpo para dar-lhe uma brilhante pele radiante. No entanto, você tem que ter em mente a escolha correta da escova e também o tempo para secar escovar. Além disso, pincel na direcção- direita em direção ao seu coração é de outra forma só dão origem a outros problemas de saúde, em vez de eliminar a celulite. Essa é a maneira de fazer a escovação seca para se livrar da celulite problema.

Como selecionar o pincel apropriado para secar a escova sua pele?

  • Obter uma escova de cerdas cujas são feitos de materiais naturais.
  • Estes cerdas da escova deve ser difícil, mas não muito difícil. Cerdas macias não trará os efeitos imaginados embora.
  • A obtenção de uma tal escova ideal para ter um punho com o objectivo de que você obtenha uma boa mão dela, e pode fazer a massagem no caminho certo.
  • Saber o momento certo para secar escovar.
  • Pincel seco seu corpo antes de tomar um banho quando o corpo ainda está seco.
  • Faça isso todos os dias se você deseja obter resultados mais rápidos. Você pode repetir o processo duas vezes durante o dia para os melhores resultados.
  • Tome um banho imediatamente após seco escovar seu corpo por cerca de 5-10 minutos. Isso vai ajudar a lavar as células mortas da pele.
  • Não negligencie a secar escova no caminho certo.
  • Como apontado anteriormente também, você precisa de escovar na direcção- à direita em direcção só o seu coração! A chave é a escova na direcção do sistema linfático.
  • Não, não é sempre escovar frente e para trás movimentos com qualquer rodada. Não esfregue com uma escova para se livrar da celulite.
  • Começar a escovar seus pés se movendo para cima com respirações longas de escova para se livrar da celulite.
  • Escove os braços, segurando a escova em direção a seu peito.
  • Escova o seu estômago com um movimento anti-horário para se livrar da celulite.
  • Tenha em mente quando pincel seco, você deve sentir a sua pele é estimulada, mas nunca irritada. Sem vermelhidão deve tomar após a escovação seca e na chance que você destruir de modo que o caminho certo.
  • Assim como você completar o seu chuveiro após a escovação seca, aplique um pouco "de óleo na pele, quando os poros da pele ainda estão abertas. Você deve fazer isso, especialmente depois de tomar um duche quente como enseadas de água quente toda a umidade fora de sua pele e faz com que seja muito seco.

3.) Use óleo Juniper para se livrar da celulite naturalmente

Diz-se que, por vezes, quando o seu corpo recebe acumulação de toxinas na pele, celulite é formada. Embora existam muitas maneiras de desintoxicar a pele, um dos que é o uso de óleo de zimbro. Este óleo tem boas propriedades desintoxicantes que não apenas eliminar o acúmulo de toxinas em sua pele, mas também ajuda a reduzir a retenção de líquidos que pode ser bom para reduzir a celulite.

Obter essa:

  • Juniper petroquímicos cerca de 15 gotas
  • ¼ xícara de azeite

Faça isto:

  • Diluir o óleo de zimbro adicionando o azeite de oliva.
  • Atualmente áreas de massagem do corpo que tem celulite com este óleo por cerca de 10-15 minutos.
  • Faça isso todos os dias e se que a celulite mal até duas vezes por dia.
  • Continue a fazer, pelo menos por um mês para ver qualquer efeito positivo.

4.) vinagre de maçã para se livrar da celulite naturalmente

O vinagre de maçã, empilhadas com vários minerais como o magnésio, potássio e cálcio, que ajudarão a se livrar da celulite. Esta é novamente à luz do facto de que estes minerais ajudar a desintoxicar o corpo e eliminar as toxinas fiança. Ela também ajuda a reduzir a retenção de água em torno das coxas e barriga, as zonas normais onde você começa a celulite. Como a obesidade é uma das razões para a formação da celulite, ACV irá ajudar a remover a celulite bolsos e auxiliar na sua perda de peso.

Como usar vinagre de maçã para se livrar da celulite naturalmente?

  • Tome um vinagre de maçã e água duas partes e misture. Adicione um pouco de mel 'na chance que você quer, é totalmente opcional. Atualmente aplicar esta solução em que tem celulite e esfregue por alguns minutos. Em seguida, deixá-lo lá por 60 minutos e enxágüe com água.
  • Depois de esfregar as partes do corpo que são pesados ​​com a celulite, envolvê-lo com filme plástico e uma toalha quente sobre ele por 60 minutos em vez de lavar roupa para fora diretamente. Em seguida, retire a tampa e lavar a área com água morna. Para melhores resultados, repetir o processo numa base diária.
  • Faça uma mistura de 1 colher de chá de mel com 2 colheres de sopa de vinagre de maçã e consumir duas vezes em um dia.
  • No caso em que este se sente muito forte, adicione 1 colher de chá de mel, 2 colheres de sopa de ACV em um copo de água e ter isso todas as manhãs para se livrar da celulite naturalmente.

5.) Algas Desintoxicante Massagem para se livrar da celulite naturalmente

É necessário melhorar a circulação sanguínea assim o fluxo linfático permanece impecável em seu corpo e não dão origem a celulite. Algas ajuda a desintoxicar e rubores toxinas para fora do corpo a ofensiva, mas também atua como um excelente, esfoliantes também.

Obter essa:

  • 3 colheres de sopa seaweed- chão
  • Sea salgada ¼ xícara
  • ¼ xícara de azeite
  • Cada óleo essencial - algumas gotas
  • Óleo de coco 1-2 colheres de chá

Faça isto:

  • Misturar todos os ingredientes
  • Massageando sua celulite áreas afetadas com esta mistura por cerca de 10 minutos.
  • Faça isso antes de tomar um banho.
  • Depois de amassar, tomar um banho.
  • Finalmente, aplique um pouco "de óleo de coco para a pele como sal marinho e algas, etc. Isso fará com que sua pele seca e você também pode usar seu hidratante geral. Em vez de usar hidratante, você pode usar o óleo de coco como também ajuda a se livrar da celulite.
  • Faça isso todos os dias por um longo tempo para se livrar da celulite.

6.) Tome banhos de desintoxicação para se livrar da celulite naturalmente

Detox Termas estão realizando, mas à luz do fato de que estamos a falar de remoção de celulite. Isso ajuda a evitar a acumulação de toxinas na pele. Detox Bath também ajuda a evitar o acúmulo de tecido gorduroso sob a pele para que você não tem celulite em primeiro lugar. Você também pode usar sais de algas e marítimas para tais banhos.

Obter essa:

  • Seaweed- 4 folhas ou salgada do mar 1 xícara
  • Bath carregado com água quente

Faça isto:

  • Encha sua banheira com água morna.
  • Adicionar algas ou sal do mar para a água.
  • Absorve esta água durante cerca de 20 minutos.
  • Repita duas vezes por semana, mas tenha em mente para hidratar a pele após o banho de desintoxicação.

7.) Argila Verde para se livrar da celulite naturalmente

Terapias de lama têm sido extremamente popular para uma variedade de condições de restauração. Destes, os remédios que usam argila verde são principalmente popular para problemas de pele relacionados. Como a argila tem propriedades absorventes fins, o que significa que eles podem esgotar as impurezas fora de seu corpo, também é bom para se livrar da celulite. A argila verde também estimula a circulação linfática, a circulação de sangue, o que é muito importante para a prevenção e remoção de depósitos de gordura sob a pele, o que dá origem a celulite. Eles 'também é um bom agente esfoliante e todas estas propriedades da argila verde torná-lo um bom remédio para se livrar da celulite.

Obter essa:

  • ½ xícara de argila verde
  • Seaweed- ½ xícara
  • Suco de limão fresco ¼ xícara
  • 1 colher de sopa de mel
  • 3 colheres de sopa de água quente

Faça isto:

  • Misturar todos os ingredientes para fazer uma lisa e de espessura.
  • Áreas de massagem do corpo que tem celulite com esta pasta durante cerca de 10 minutos.
  • Espalhe com filme plástico e deixe por 60 minutos.
  • Lavar com água morna.
  • Repita este uma vez a cada 7 dias para se livrar da celulite.

8.) óleo essencial de tangerina para se livrar da celulite naturalmente

Você pode ajustar e melhorar a circulação sanguínea, com a ajuda de óleos essenciais de tangerina. Óleo essencial vai impedir depósitos linfo-gorduroso sob a pele. Este óleo também ajuda a quebrar a gordura e reduz a celulite bolsos formados em sua pele. É um óleo e desintoxicar você, neste momento, eles sabem muito bem como desintoxicação remove as impurezas e toxinas da pele para se livrar da celulite.

Usando remoção de óleo Tangerine para se livrar da celulite naturalmente?

Obter essa:

  • Tangerine Oil- 4-5 gotas
  • 1 colher de sopa de azeite

Faça isto:

  • Diluir o óleo com óleo de tangerina.
  • Esfregue essa mistura de óleo de celulite por cerca de 10-15 minutos.
  • Repita duas vezes por dia.
  • Tome cuidado para não sair no sol após a aplicação deste óleo para a pele, pois faz com que sua pele fotossensível.

maneira adicional para usar óleo essencial de tangerina para se livrar da celulite naturalmente?

Obter essa:

  • Tangerine Oil- 2-3 gotas
  • 1 xícara de água quente

Faça isto:

  • Adicionar gotas de óleo de tangerina para o copo de água morna.
  • Tendo uma vez por dia até que você notar uma melhoria procurado.

9.) Use tomates para se livrar da celulite naturalmente

Ele não podia pensar enquanto aprecia o seu lixo empacotado comida saborosa, alimentos gordurosos e açúcares refinados e produtos químicos, sem saber, comido, pesticidas, poluentes, etc., que são continuamente depositando as toxinas em seu sistema. Estas toxinas que se acumulam sob a forma de gordura de chumbo bolsos celulite. Assim, a celulite estão cheios de toxinas e você deve removê-los antes de se livrar da celulite mais tarde. Os tomates são uma rica fonte de licopeno, um componente que impede a degradação do colágeno na pele e salvar a acumulação de gordura tóxica.

Obter essa:

  • Tomatoes- 2-3
  • Suco de limão fresco 1/2 colher de chá

Faça isto:

  • Esmagar os tomates para obter a sua massa.
  • Misture o suco de limão na pasta de tomate.
  • Massagear a celulite com este concentrado de tomate por 10-15 minutos.
  • Lavar com água.
  • Repita este diário.

10.) gotu kola remédio herbal para se livrar da celulite naturalmente

Há uma boa erva de que pode reduzir a celulite drenar o líquido a partir deles. Este é o gotu kola populares de ervas agora também conhecida como Centella Asiática. Centelha asiática é rica é forscolina, o que ajuda a quebrar a ligação entre substâncias tóxicas que levam à formação de bolsas de celulite. Existem muitos cremes para a celulite que contêm acessível e forskolin também uma outra substância chamada aminofilina, que é como o suco e ajudá-lo a perder peso, reduzindo polegadas. Enquanto isto, ou algum outro creme anti-celulite deve ser adquirido mediante o pagamento de uma grande quantidade de dinheiro, certamente eles custam menos do que a cirurgia para a remoção de celulite. Os remédios naturais, em qualquer caso, são significativamente menos caro do que qualquer creme celulite também e também reparado!

Usando hydrocotyl para se livrar da celulite naturalmente?

Centelha asiática está disponível em várias folhas secas em pó Moduli-, centelha asiática extratos e loções, e os recipientes e até mesmo chá. Normalmente, ervanários recomendam de 20 a 60 mg de extrato de Centella asiatica para ser tomado três vezes ao dia. Propor folhas secas numa quantidade de 1,000 a 4,000mg três vezes por dia. Por outro lado, como todos os corpos são diferentes e exigem diferentes doses, no caso de você querer usar esta erva, você deve consultar um fitoterapeuta. Em qualquer ponto usando centelha asiática, usá-lo para apenas duas semanas em um trecho. Dê uma pausa para uma ou duas semanas e depois disso novamente por 2 semanas. Você não tem mais de seis semanas. No caso de sofrer de alguma doença do fígado, Iludir gotu kola erva.

Gotu Kola TeaComo você se livrar da celulite naturalmente?

Obter essa:

  • ¼ xícara de folhas frescas gotu kola ou 2 colheres de chá, se você estiver usando folhas secas
  • 1 xícara de água quente
  • Honey - 1-2 colheres de chá
  • Suco de limão algumas gotas

Faça isto:

  • Coloque a erva em um pote.
  • Despeje a água quente sobre ela.
  • Íngreme durante 5 minutos.
  • Escorra e adicione o suco de mel, limão, se estiver usando.
  • Ter um copo deste chá por dia.

dieta para se livrar da celulite naturalmente

Home remédios acima celulite nos dizer, algo que não deve ser ignorado. Um dos a verdadeira causa da celulite é o acúmulo de toxinas no corpo e gordura sob a pele. Isto pode ser evitado com uma boa dieta que podemos chamar de uma dieta celulite. Embora esta seja uma dieta saudável em geral, o que tornará o seu corpo saudável de dentro para fora, como estamos nos referindo a este para a remoção de celulite.

Top 5 alimentos para se livrar da celulite naturalmente

1.) ácidos graxos ômega 3 para se livrar da celulite naturalmente

Tendo o tipo errado de gordura pode levar a muitas complicações de saúde relacionadas com o coração e saúde geral do corpo. Isso também pode levar à formação de celulite, alegando que dói células de gordura de gordura e depósitos de gordura sob a pele. Uma porcentagem da evidência não indica que os ácidos graxos ômega-3 que têm ao lado de vitaminas solventes ajudar a remover a celulite.

Como ácidos graxos ômega 3 ajuda a se livrar da celulite naturalmente?

Há pelo menos três explicações reais por trás este:

  • Os alimentos com ácidos graxos ômega 3 são ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres. Os ácidos graxos ômega 3 são antioxidantes, que podem efetivamente quebrar as células de gordura em sua celulite também.
  • Não só ômega-3 ajudam a reduzir a celulite, que também tornam a pele suave e tecidos.
  • Além disso, o ômega-3 ajudam a reduzir seu apetite para que você não comer mais e não acumular gordura.

alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3?

  • óleo de fígado de bacalhau
  • Salmão e outros peixes do género
  • Linho e do azeite

2.) Cayenne Pepper para se livrar da celulite naturalmente

Pimenta caiena está fechado até popular como um excelente queima de gordura alimentos. Você precisa fazer a sua comida quente, mas com o uso de pimenta caiena. Cayenne pimenta contém capsicum, que tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a reduzir qualquer inflamação em seu corpo também. Celulite fluido preenchido da mesma maneira podem ser reduzidos através de pimenta caiena.

Como pode Cayenne ajudar a se livrar da celulite naturalmente?

  • Cayenne pimenta pode até mesmo aquecer naturalmente o seu corpo para aumentar o metabolismo.
  • Além disso, pimenta caiena melhora a circulação sanguínea, o que pode, eventualmente, ajudar a prevenir a seiva e acúmulo de gordura.
  • Quando você constantemente caiena pimenta, ele acelera a metodologia de remoção de toxinas do corpo que pode ajudar muito para eliminar a celulite.

O método mais eficaz para obter pimenta caiena para se livrar da celulite naturalmente?

  • Você pode adicionar este pimenta em seu jantar diariamente. Adicione em seu molhos, chá ou polvilhe um pouco 'sobre seus legumes e molhos variados.
  • Faça um chá de pimenta caiena, adicionando 1-2 colheres de chá de pó 1 colher de chá de gengibre ralado lado pimenta caiena eo suco de limão fresco de um limão inteiro em um copo de água morna. Bebida esta solução durante pelo menos 2-3 vezes ao dia.

3.) O chá verde para se livrar da celulite naturalmente

Ao lado de inúmeros benefícios do chá verde, há uma motivação legítima para substituir sua xícara de café com a remoção de celulite de chá verde.

chá verde Por que para remoção de celulite?

O chá verde promove uma melhor circulação do sangue, que não é só a pele mais saudável e uma textura de pele lisa e uniforme, mas nenhum armazenamento mais gordura. A circulação sanguínea adequada auxilia na transferência de gordura armazenada pela celulite para o tecido muscular. Desta forma, a gordura é queimado e usado como energia em vez de ser depositada como a celulite.

  • Catequinas no chá verde são antioxidantes que combatem os radicais livres e ajudam a se livrar de toxinas do corpo.
  • O chá verde aumenta o metabolismo e ajuda mais uma vez chama gordura. Ele faz isso impedindo a produção de proteína-gordura envolvente.

A medida em que o chá verde ter todos os dias?

Eles têm 3-4 xícaras de chá verde por dia. Isso vai expandir o consumo de energia, a fim de chamar gorduras extras que são armazenados em seu corpo. Comece o seu dia com uma xícara de chá verde para dar este impulso para o seu metabolismo no início do dia.

4.) Beba muita água para se livrar da celulite naturalmente

Enquanto manter seu corpo hidratado é geralmente essencial para uma boa saúde geral, é muito mais para prevenir e eliminar a celulite.

Porbeber água para a remoção da celulite?

  • Geralmente o corpo hidratado tem textura suave e até mesmo a pele.
  • Beber água ajuda a se livrar de toxinas do corpo.
  • Isso ajuda a regular a circulação sanguínea e do bom funcionamento do corpo e, por conseguinte, ajuda a evitar a acumulação linfático como celulite sob a pele.
  • Beber água da torneira, embora possa ser hábitos cansativo e desgastante rapidamente chutou o balde. Desta forma, aqui estão algumas maneiras de incorporar água em seu diário têm em um interessante e gratificante.

Comoconsumir mais água por dia para se livrar da celulite naturalmente?

  • Ter alimentos ricos em água, por exemplo, melões, pepinos, melancia e vegetais verdes.
  • Tendo bebidas naturais, como água de coco.
  • Adicione o suco de limão e um pouco "de mel para fazer sua água mais saborosa e saudável também.
  • Tomar um chá, mas não adicione açúcar a estes como isso vai levar a depósitos de gordura mais.
  • Com tudo levado em consideração, a água será água. Você também precisa ter água natural, pelo menos 7-8 copos por dia.

5.) ter alimentos com geléia para se livrar da celulite naturalmente

A gelatina é essencialmente feito de amino ácidos, glicina e prolina. Estes são normalmente encontrados nos ossos, tecidos e órgãos de seres filamentosos. Aqueles que não comem esses alimentos não-vegetarianos em sua maior parte eles precisam neste um dos melhores componentes de suporte para obter uma fina estrutura da pele. Os aminoácidos não só são essenciais para a pele saudável, mas além disso, para o crescimento correcto unhas e cabelo, e para além do insusceptible funcionamento e controlo de peso correcta. Eles,lém disso ajudar a reduzir a celulite.

Porque gelatina é necessária em comida?

  • Além disso, melhora a digestão, ajudando jogada comida sem esforço, mesmo que o aparelho digestivo. Melhor digestão leva ao acúmulo de gordura menos também.
  • Você pode obter a comida colágeno, que é mais uma vez necessário para alimentar a pele jovem e tecidos e suave.
  • É uma boa fonte de proteínas e seus aminoácidos ajudar a construir músculos que significa mais energia e menos gordura acumulação.
  • Ela promove a boa pele, cabelo e unhas crescimento
  • Ele também 'benéfico para as articulações e pode ajudar com problemas comuns.
  • Tem efeitos de aperto de pele.

A maneira mais eficaz para consumir gelatina para se livrar da celulite naturalmente?

  • Fazendo osso sopa ou armazém.
  • Adicione o pó de gelatina em sopas e ensopados.
  • Faça gelatina e pudins
  • Adicione 1 colher de sopa de gelatina em pó em um chá de ervas como camomila. Antes de quebrar a gelatina em pó em ¼ xícara de água fria e, em seguida, misturar isso com ¾ xícara de chá de ervas.
  • Use cremes
  • Faça lanches de frutas

Além de se concentrar sobre a celulite dieta, você também precisa fazer exercícios para eliminar a celulite

exercícios para se livrar da celulite naturalmente

Celulite é basicamente gordura e quando você tiver excesso de peso, você tem certeza de obter celulite. Portanto, você deve fazer exercícios, por exemplo, caminhar, correr, nadar, saltar, pular ou yoga, etc. O levantamento de peso, artes marciais, o exercício vigoroso e comovente também são úteis no que diz respeito a perder peso e eliminar a celulite. Apesar de muito tempo, exercitar por pelo menos 20 minutos de forma consistente. Praticar regularmente vai ajudar seu corpo a se ajustar e funcionar corretamente e manter afastado de vários problemas de saúde e não somente a celulite.

Top 5 exercícios para se livrar da celulite naturalmente

Aqui estão alguns exercícios específicos que chamamos de celulite exercícios para o conforto. Estes exercícios vão ajudá-lo a perder peso e tonificar, bem como os músculos para fazer a sua pele firme e livre de celulite. Repita estes exercícios pelo menos 3 dias por semana. Ao fazer estes exercícios, levante lentamente contando dois segundos para levantar e 4 segundos para baixar. Antes de começar, você deve aquecer cuidadosamente com uma caminhada ou andar de bicicleta estacionária.

1.) Glute Kickback se livrar da celulite Nádegas

Obter essa:

Pesos no tornozelo

Faça isto:

  • Usar pesos nos tornozelos, se estiver usando.
  • Obter exemplo hands-e-ginocchioPosizione com antebraços e joelhos tocar o solo no mesmo período. Peso deve recair sobre os antebraços
  • Voltar permaneceria em linha reta. Segurando a cabeça de acordo com a parte de trás.
  • Os olhos devem olhar para baixo.
  • Atualmente balançar lentamente a perna direita em direção à traseira ao levantar o pé direito em direção ao teto até sua coxa atinge paralelo ao chão. Mantenha o pé flexível ao longo do exercício.
  • Manter a posição durante um curto período de tempo e de regresso à posição inicial.
  • Atualmente repita com a perna esquerda e pé.
  • Este exercício vai tonificar os músculos das nádegas.

2.) Squat para se livrar da celulite da coxa

Exercícios de agachamento são simples gestão sem qualquer equipamento excepcional. Você deve usar apenas o seu próprio peso do corpo em particular ao fazer agachamentos. Você pode, em qualquer caso, usar halteres ou halteres para expandir sua intensidade.

Faça isto:

  • Estar em linha reta.
  • Ele dobra os joelhos até que as coxas ter tempo paralelo ao chão.
  • Suas costas devem permanecer retas.
  • Empurre as nádegas para trás, como se você está sentado em uma cadeira.
  • Usando os músculos das pernas irá agora lentamente voltar à posição de pé.
  • Faça 3 séries de 10 a 15 agachamentos.
  • Músculos trabalhados através squats incorporar glúteos, isquiotibiais, quadríceps, os músculos das pernas mais baixos e flexores do quadril.

3.) Execute estocada para se livrar da celulite naturalmente

Próximo agachamento, picadeiro é outro exercício que é especificamente boa para remoção de celulite. Ataques a celulite em seu corpo mais baixo.

Obter essa:

  • Halteres de peso médio

Faça isto:

  • Coloque as mãos sobre os quadris.
  • Para isso, segure a coxa paralela ao chão eo joelho de acordo com os dedos dos pés.
  • Retorne à posição inicial original. Repita esse movimento com a outra perna.
  • Executar, pelo menos, 3 grupos de 15 estocadas para cada perna.
  • Atualmente, se você estiver interessado, você também pode falar com estocada.
  • Para isso, ficar com os pés na largura do quadril esticado para.
  • Mantenha os braços ao lado do corpo e segure um halter em cada uma de suas mãos.
  • Vindo atrás de si mesmo com o pé direito e dobrar os joelhos a 90 graus.
  • Mantenha a posição por uma contagem.
  • Retorne à posição inicial e repita a.
  • Fazer 12-15 repetições.
  • Repita com a outra perna.
  • Lunges está lidando com as nádegas e quadríceps.
  • No caso em que você está realmente desesperada para eliminar a celulite com lunges, de volta lunges lunges laterais e de trás também. Isso ajuda com a remoção de celulite a partir de seu exterior e interior coxas, panturrilhas e glúteos.

4.) treinando lado a lado com os músculos para halteres

Obter essa:

  • Halteres.

Faça isto:

  • Em paralelo com a largura dos ombros, ficar com as pernas esticadas.
  • Mantenha os dedos dos pés em 45 graus e estressado.
  • A parte traseira deve permanecer plana e reta.
  • Segure um halter com as duas mãos e deixá-lo sentar-se sobre os quadris.
  • Actualmente ter um enorme passo em direção ao joelho esquerdo, de modo que o paralelo coxa para o chão e fica à esquerda da curva. Ao fazer isso, a perna direita deve ser prorrogada.
  • Não deixe que o chefe joelho esquerdo sobre os dedos dos pés ou nádegas para ir abaixo do joelho.
  • Parar por um tempo "e, em seguida, voltar para onde você começou.
  • Repita este procedimento com a perna direita.

Estes exercícios tonificar os músculos abdutores de, isquiotibiais, quadríceps e glúteos.

5.) Perna Puxe para remover a celulite das coxasOuter

Obter essa:

  • Banda exercício

Faça isto:

  • Amarre a banda de exercício aproximadamente ao redor dos tornozelos.
  • Deite-se no chão de costas. Não dobre suas costas ou torcer o tronco. No caso em que você sente que é difícil manter compensada ao fazer o exercício, ter a ajuda de uma cadeira de apoio.
  • Mantenha os braços para baixo ambos os flancos.
  • Atualmente estender ambas as pernas para cima e levá-los diretamente sobre seus quadris .. Enquanto estiver a tomar os pés, espalhe seus pés esticados para fora bastante por um tempo "da banda de exercício. Mantenha seus pés, adaptável.
  • Abra suas pernas lentamente. Abra-os na medida em que é possível.
  • Quando você já não pode abrir as pernas e você começa a ser difícil para forçar mais, fechar as pernas lentamente para trazê-los de volta à sua posição inicial.
  • Este exercício vai tonificar os músculos das coxas, especialmente a parte externa das coxas e ajudar a remover a celulite a partir desse ponto.
  • Com a dieta e exercícios celulite perfeitas Além disso, você pode se livrar da celulite em breve. Os remédios em casa para eliminar a celulite também estão lá para salvá-lo! Então, prepare-se e escolha o seu exercício, dieta e celulite remédios específicos para obter uma vida em forma e saudável.
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