Cabbage dieta da sopa - o que é, como fazer, uso, benefícios e efeitos colaterais

Admin Novembro 15, 2015 Beleza 139 0
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Cabbage dieta da sopa como Buster - Bring it on!

Cenário atual, com vidas ocupadas e agendas lotadas, todos buscamos retornos rápidos em todos os aspectos eo mesmo se aplica a um programa de perda de peso. Considerando o fato de que as nossas tarefas diárias nos deixaria com pouco tempo para se dedicar à formação e regimes de treinamento rigoroso, a questão dos planos de dieta, a curto prazo tem vindo a aumentar.

Qual é a dieta da sopa de repolho?

  • Repolho sopa dieta é um programa de dieta, de tal maneira que se destina a provocar a perda de peso a curto prazo.
  • Como o nome sugere, sopa de repolho é o principal componente desta dieta que cobre um período de sete dias.
  • A dieta promete causar uma perda de peso de cerca de 10 libras é cerca de 5 kg dentro de uma semana. Então, se você está tentando perder peso rapidamente para todo o próximo ocasião especial, sopa de repolho dieta poderia ser a sua resposta.

Como é que a dieta milagrosa?

  • A dieta é baseada nos princípios do consumo de baixo teor de sódio, baixo em calorias e ricos em fibras que permitem que você entrar em forma rápido antes de tentar uma mais moderada dieta de longo prazo.
  • Esta dieta funciona, limitando a ingestão de calorias e energia pelo corpo, forçando assim a utilizar a sua fonte de energia de backup que é gordura.
  • Os hidratos de carbono sob a forma de frutas e vegetais conhecidos como carboidratos com alto índice glicêmico são incluídos nesta dieta que spike níveis de açúcar no sangue e, em seguida, forçá-los muito rapidamente.
  • A dieta da sopa de repolho perigosamente restringe a ingestão calórica; não deve continuar por mais sete dias.

A dieta da sopa de repolho Carta:

Existem várias versões da dieta da sopa de repolho que foram em torno de anos. A dieta da sopa de repolho é um gráfico rigoroso sobre o que comer durante o período de 7 dias. Sopa de repolho é o elemento principal que é completado com outros alimentos para satisfazer as necessidades nutricionais.


Dia 1: apenas frutas

  • No primeiro dia, comendo apenas frutas, exceto bananas e ter tanta sopa de repolho como você quer.
  • Você pode ter maçãs para pequeno-almoço, sopa de repolho e salada de frutas para o almoço e sopa de repolho e limão salada para o jantar.
  • Para conter a angústia de fome, lanche de frutas durante todo o dia, incluindo frutas congeladas, uvas e melancia.
  • Para bebidas, você pode tomar um café preto, chá sem açúcar, suco de cranberry e água.

Dia 2: apenas vegetais

  • Neste dia, comer vegetais frescos ou matérias de sua escolha. Você pode comer muitos vegetais como você quer com a sopa, exceto feijão, ervilhas, milho e outros vegetais ricos em amido.
  • E 'aconselhável ter vegetais de folhas verdes.
  • Para o jantar, você pode desfrutar de uma batata grande cozida com manteiga deleite com brócolis, tomate, repolho, etc. Não coma frutas neste dia.

Dia 3: frutas e legumes

  • Você pode ter o maior número de frutas e legumes, exceto bananas, milho e outros vegetais ricos em amido.
  • Eles têm tanta sopa de repolho como você quer, mas não batata cozida.

Dia 4: Bananas e leite

  • Neste dia, você pode ter apenas bananas e leite/iogurte.
  • Você pode comer até oito bananas e beber muitos copos de leite desnatado que quiser com a sopa. Este controlar seus desejos por doces.

Dia 5: Carne de tomates

  • Neste dia, você pode ter cerca de 300-500 gramas (10-20 onças) de carne in natura e seis tomates.
  • Beba pelo menos 6-8 copos de água para lavar o ácido úrico do seu corpo.
  • Se você não gosta de carne, você pode ter grelhado ou cozido de frango sem pele. Você também pode substituir o peixe grelhado para a carne, mas não pode ter as duas coisas.

Dia 6: Carne e vegetais

  • Este dia é dedicado a proteínas e vegetais. Você pode ter todos os legumes, exceto os tomates.
  • Você pode ter tanta carne e vegetais como você quer. Você pode até ter 2 -3 bifes com vegetais de folhas verdes.
  • Experimente uma salada temperada com azeite, especiarias e legumes. Já a sopa pelo menos uma vez por dia. Batatas cozidas não são permitidos neste dia.

Dia 7: arroz, legumes e sucos de frutas adoçados

  • Você pode ter um monte de legumes a gosto com arroz integral e suco de frutas sem açúcar.
  • Eles têm tanta sopa de repolho como você quer, mas eles têm pelo menos uma vez.

Além Dia 7

  • Cabbage dieta da sopa é um programa de perda de peso a curto prazo e, portanto, não deve ser prolongado para além de 7 dias.
  • Portanto, é aconselhável manter uma dieta normal equilibrado para compensar a perda de nutrientes durante o período experientes dieta.

Sopa de repolho Receita:

Sopa de repolho é o principal componente da dieta da sopa de repolho. Esta sopa é comido com alimentos diferentes em dias diferentes. Dada a seguir é uma receita simples para necessidade da sopa de repolho para a dieta.

Ingredientes

  • ½ repolho cabeça, picada
  • 250 gramas de cogumelos picados
  • 1 maço de aipo picado
  • 2 latas de tomates inteiros ou em cubos
  • 6 cebolas grandes picadas
  • 3 cenouras cortadas
  • 2 pimentão verde picado
  • 1 ou 2 caldo (opcional)
  • 1 pacote de cebola seca mistura de sopa
  • Sal e pimenta a gosto
  • Cayenne pimenta, caril em pó, ervas finas ou qualquer outro condimento para dar sabor.

Método

  1. Refogue a cebola em uma panela grande com spray de óleo.
  2. Adicione cubos de pimentão verde e cozinhe por 5 minutos.
  3. Em seguida, adicione as folhas de couve picada, cogumelos e aipo e cenouras cortadas.
  4. Pimenta caiena Sprinkle ou curry em pó e adicione 12 copos de água e outros cubos de caldo adicionais.

Cozinhe em fogo médio até que os legumes estejam macios e a sopa fica a consistência certa.

Benefícios Cabbage Soup Diet:

  • Apesar de que cobrem um curto período de sete dias, couve sopa dieta tem sido mostrado para ser eficaz em causar uma rápida perda de peso. Isto é devido ao facto de que ela envolve uma redução drástica de calorias.
  • O repolho é um ingrediente calórico negativo, seu corpo precisa de mais calorias para digerir este vegetal que ela proporciona.
  • Além disso, outros vegetais, como cogumelos, tomate, aipo, cebola verde, pimenta verde e cenouras são baixos em calorias que não são susceptíveis de causar ganho de peso

Apesar de ser considerado uma dieta da moda, oferece as seguintes vantagens.

Rápida perda de peso:

  • Cabbage sopa dieta pode causar perda rápida de peso em um curto espaço de tempo.
  • Ao seguir esta dieta, você pode perder até 10 quilos em apenas 7 dias. Os defensores dessa reivindicação dieta que faz com que três a cinco vezes mais perda de peso do que outra dieta no mesmo período. Fora do curso, os resultados individuais podem variar de pessoa para pessoa.
  • Esta dieta é particularmente adequado para aqueles que querem perder peso rapidamente para uma ocasião especial.
  • A dieta é extremamente pobre em gordura saturada e colesterol livre. Ele pode ser um grande futebol começou um regime de perda de peso mais moderado, fazendo você se acostumar a comer uma dieta mais nutritiva ou saudável como uma opção de vida.

Sem Fome dores:

Esta dieta permite que você tenha o máximo de sopa como você quer com quantidade ilimitada de frutas ou legumes e carne em dias específicos. Você também pode ter batatas assadas. Vocês são menos propensos a sofrer de fome durante o dia.

Fornece energia:

  • Inicialmente, a dieta da sopa de repolho pode fazer você se sentir fraco, cansado e direto luz por causa de toxinas e alimentos processados ​​que deixam o corpo.
  • Esses efeitos variam individualmente e, no final, que vai diminuir.
  • No quarto dia do programa, haverá um aumento significativo nos níveis de energia.

Fornecimento de nutrientes e vitaminas:

  • Esta dieta garante uma fonte saudável de nutrientes e vitaminas. Ele está centrado em torno da sopa de repolho, que é rica em vegetais nutrientes saudáveis.
  • Você também estão autorizados a ter um número ilimitado de frutas e carnes que podem dar o seu corpo um impulso significativo de vitaminas.
  • Tomates e outras frutas, como frutas escuras são ricos em antioxidantes.

Simples e barato:

  • A dieta da sopa de repolho é relativamente simples e barata para começar. Não envolve planos complexos refeição ou barras nutricionais caros, lanches, smoothies, suplementos nutricionais ou inibidores de apetite.
  • Não toma muito do seu tempo como há rotina de exercícios envolvidos. Tudo que você tem a fazer é comer frutas e verdura saudáveis, juntamente com sopa de couve durante o período de sete dias de tempo.
  • Ao contrário de outras dietas, não requer compromisso de longo prazo. Assim, não só se sente muito bem para perder peso e limpeza do corpo de toxinas e alimentos processados, também é capaz de economizar dinheiro.

Dieta da sopa de repolho Efeitos colaterais:

Apesar do fato de que a dieta da sopa de repolho deram resultados positivos em termos de perda de peso, não é recomendado por especialistas e profissionais de saúde para perda de peso a longo prazo. Como a maioria das dietas, esta dieta não é sem efeitos colaterais graves que quase superam os benefícios que oferece.

Causas de fome:

Quando você seguir esta dieta, você fica limitado a comer a sopa e legumes repolho em um determinado dia. Então, você é mais provável que seja com fome. As gorduras saudáveis ​​e carboidratos complexos são necessários para saciar seu apetite e mantê-lo sentir-se cheio, que são excluídos

Causas flatulência:

Ao seguir a dieta da sopa de repolho, que são mais propensos a experimentar flatulência. O consumo excessivo de couve e outros vegetais como brócolis pode causar gases e fazer você se sentir inchado.

Risco de fadiga:

Esta dieta envolve uma redução drástica na ingestão de calorias que fará com que seus níveis de energia a cair e é provável que você sentir cansaço. Os hidratos de carbono e gorduras são fontes saudáveis ​​de energia em seu corpo.

Exclusão destes nutrientes vitais de seu consumo diário pode causar sonolência e preguiçoso durante todo o dia. Você pode sofrer de falta de energia para se exercitar e para outras atividades.

A nutrição inadequada:

A principal falha da dieta da sopa de repolho é que ele não foi configurado ou é nutricionalmente equilibrada com base nos princípios comprovados de perda de peso.

Ele não permite que a ingestão excessiva de proteínas e hidratos de carbono e, por isso, é provável que sofrem de deficiências nutricionais, enquanto seguem esta dieta. Sem dúvida, isso dura apenas sete dias.

Micção freqüente:

Consumir muito sopa e água nesta dieta pode causar-lhe a urinar mais do que o habitual. Repolho é um diurético natural que significa que promove a secreção de água do corpo.

Outras frutas e vegetais também pode causar micção freqüente, como produtos naturais é rico em água.

Causas Tonturas:

Fraqueza é outro efeito colateral desta dieta. Você pode acabar se sentindo tonto por causa da baixa ingestão de calorias.

A falta de carboidratos e gorduras em sua dieta pode causar o seu corpo a ficar cansado a ponto de desmaiar. Esta fraqueza e tontura pode ser curada apenas por aumento da ingestão de calorias.

Ela pode causar alterações de humor:

Há uma falta de nutrientes vitais na dieta; é provável que se torne mau humor, irritada. A falta de uma nutrição adequada para o seu corpo pode fazer você sofrer tanto física como emocionalmente.

Mesmo se você conseguir perder peso, você pode sentir dor de cabeça, tonturas e alterações de humor durante a dieta e, eventualmente, torna-se mais lento que irá afectar o seu trabalho.

Representa riscos à saúde:

Não é um programa de perda de peso natural por 90% do peso perdido é o peso da água e não gordura. Não só isto é saudável, mas o excesso de gordura do seu corpo antes de tomar a dieta ainda estará lá.

Os efeitos secundários mencionados acima podem levar a efeitos mais graves a longo prazo, tais como a hipertensão arterial, açúcar elevado no sangue, doença renal e as doenças cardíacas.

Sendo de baixo valor nutricional, esta dieta vai colocar seu corpo em um estado de fome e de modo economizar energia, reduzindo o metabolismo e causando o efeito contrário de realmente ganhar peso.

Conclusão:

Então, depois de analisar os prós e contras da dieta da sopa de repolho, percebemos que ele é eficaz em causar a perda de peso em curto prazo. Você pode tentar, se você precisa perder peso rapidamente para cada ocasião. Certamente não é recomendado para a perda de peso a longo prazo e pode causar efeitos adversos à saúde. Por isso, é aconselhável seguir uma dieta equilibrada, juntamente com o exercício adequado para a perda de peso a longo prazo, em vez de recorrer a um plano desse tipo.

Assim, no caso de você optar por esta dieta, não compartilhar suas experiências com a gente na seção de comentários.

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