15 Home remédios eficazes para tratar a constipação durante a gravidez

Admin Março 17, 2015 Beleza 205 0
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Você constantemente se sentir inchado? Ele tem a chance de sentir prisão de ventre durante a gravidez te assusta? Bem, a constipação é uma condição desconfortável, mas inevitável para aspirantes a mães. Estar grávida só agrava o desconforto de constipação.

Se você quer saber o que faz com que a constipação durante a gravidez e como você pode minimizar os efeitos, então você veio ao lugar certo! Vá em frente e dar-lhe uma leitura!


O que causa a prisão de ventre durante a gravidez?

Não é incomum para as mulheres que sofrem de constipação durante a gravidez. No entanto, a maioria das mulheres optam por não falar sobre isso por constrangimento e outras razões. Vejamos algumas das causas da constipação durante a gravidez:

Comer e beber menos:

Se você é uma daquelas mulheres que sofrem de náuseas no início de sua gravidez, você pode ter problemas para comer e beber. Neste estado delicado, qualquer perda de nutrientes vai causar rigidez intestinal. Se você tende a vomitar mais do que de costume, você pode querer pensar em comer algum digestivo natural para suavizar essas fezes duras.

Alterações hormonais:

Quando você fica grávida, seu corpo passa por muitas mudanças hormonais. Algumas dessas alterações podem relaxar certos músculos, incluindo os músculos, por vezes designados para espremer a comida no trato digestivo. Este relaxamento muscular pode levar à constipação, especialmente se você não comer fibra ou não tem água suficiente em sua dieta.

Outra razão para a constipação em mulheres grávidas é também um aumento de um hormônio chamado progesterona. A progesterona ajuda para relaxar os músculos lisos de todo o corpo, incluindo o tracto digestivo. Assegura-se que a comida passa lentamente através do intestino, e, por sua vez, através do tracto digestivo.

Dieta:

Você deve lembrar que macarrão branco, bolos, pão e outros produtos de farinha branca são feitos de farinha refinada, e já não contêm a mesma quantidade de fibra. Isto provoca o movimento lento de alimentos no tracto digestivo, provocando muitas vezes a constipação. Estes alimentos costumam absorver o líquido e formar um patch elástica como substância. Este gesso como a substância pode piorar a constipação.

Os suplementos de ferro:

Embora seja aconselhável comer suplementos de ferro durante a gravidez, o ferro não é exatamente algo que é facilmente digerida. Ferro geralmente adere ao intestino e apenas uma pequena parte do que é discriminado pelo sangue. Este ferro combina com outras substâncias permaneceu não digerido e gravetos no intestino. Se você tem uma dieta saudável, que inclui muitas fontes naturais de ferro, você não deve tomar suplementos de ferro. Ajuste sua dieta para cessar o uso de suplementos de ferro, especialmente se você tem uma dieta pobre em fibras e baixo teor de água.

Você pode ser tentado a tentar over-the-counter medicamentos para a constipação, mas tenha em mente que contêm altos níveis de aspartame, que podem ser prejudiciais para as mulheres grávidas. Então, como você lida? Bem, os seguintes remédios caseiros irá dizer-lhe como!

Limão:

A adição de um limão em um copo de água morna ajuda a estimular o seu paladar e olfato, e também atua como um importante catalisador para o sistema digestivo, liberação de toxinas e outro material não digerido no cólon. Você pode ter algum concentrado de suco de limão. No entanto, a adição de um pouco 'de água diminui a intensidade do sabor de limão e adicionar fluido ajuda seus intestinos. A água quente e limão ter sido conhecida a induzir movimentos intestinais ou contrações que ajudam fezes pass (1).

Água:

A melhor maneira de suavizar alguma coisa é adicionar água, certo? Bem, no caso de fezes duras, é bem verdade. Beba 8-10 copos de água por dia vai ajudá-lo a obter a quantidade necessária de água no sistema, e ajudam a controlar a constipação. Beber a quantidade certa de não só suaviza fezes duras fluido, mas também garante que o alimento se move através do trato digestivo.

Laranjas:

As laranjas são ricos em fibra alimentar, e vitamina C. Uma das principais razões para a constipação é uma falta de fibra dietética. Assim, as laranjas são um dos melhores remédios para a constipação. Aumente a ingestão de fibras um pouco 'todos os dias, até chegar a 25 a 30 gramas de fibra por dia. Você também pode considerar comer mais frutas cítricas como grapefruit e grenadine (2).

Suco de ameixa:

Suco de ameixa é amplamente aclamado como um remédio eficaz para a constipação. Tudo que você tem a fazer é ter suco de ameixa 4-6 vezes por dia para aliviar a prisão de ventre e amolecer as fezes. Se o sabor concentrado de suco de ameixa é muito forte para você, dilua-o com um pouco de água e acrescente uma fatia de limão (3).

Ou Psyllium Psyllium cascas:

Um dos remédios mais conhecidos para a constipação na Índia, Isabgol ou psyllium cascas, é um laxante de volume de formação. Casca de psyllium contêm mucilagem que absorve fluidos. Este mucilagem acrescenta ao banco. No entanto, você precisa beber 8-10 copos de água todos os dias, se você escolher este remédio. Isabgol não é bom para você, se você tem problemas de coração ou ter uma predisposição para pressão arterial. Como uma mulher grávida, use somente este tratamento a conselho de seu médico (4).

Linhaça:

A linhaça é um outro remédio popular para a constipação. E 'repleto de fibras alimentares, o que ajuda a adicionar o farelo muito necessária para a sua dieta, e também contém uma grande quantidade de ômega-3. Tal como acontece com outros tratamentos, no entanto, seria necessário complementar a dieta com um mínimo de 8-10 copos de água para cada colher de sopa de semente de linhaça. Alternativamente, você também pode considerar o uso de óleo de linhaça (5).

Massagem:

Nas primeiras semanas de gravidez, prisão de ventre é normal, e que tendem a ignorá-lo. No entanto, ele pode rapidamente se transformar em um grande problema, e nós precisamos manter um controlo sobre ela. Uma casa remédio para a constipação é massagear seu estômago. Lembre-se de fazer isso com cuidado. Use os dedos para massagear a barriga no sentido horário. Se você está em risco de parto prematuro, ou a placenta está baixo no útero, para evitar este remédio (6).

Assoalho Pélvico Descanso:

Toda vez que você precisa ir para um poo, com certeza, você tem bastante privacidade. Pratique a respiração profunda; deixe os músculos do assoalho pélvico relaxar (7). Às vezes, você pode até resistir a passagem de fezes, ou você pode considerar dobrar um joelho e segurando-a na borda da banheira. Esta posição uma perna-up promove o relaxamento do assoalho pélvico que ajuda a curar a constipação.

Reflexologia:

A Reflexologia é um dos melhores remédios naturais para a maioria dos transtornos. Ele usa um único sistema para aplicar pressão aos pontos singulares dos membros. Este é um método completamente seguro para aliviar a constipação para as mulheres grávidas, como é natural. Você pode perguntar ao seu marido ou ajuda doméstica para massagear a sola dos pés mais elevados para relaxar e aliviar o sistema digestivo.

Se você está sozinho em casa, você pode usar as áreas de palma reflexologia para aliviar a constipação. Comece massageando a borda da palma da mão e trabalhar seu caminho até o mergulho. Lembre-se de massagear a palma da sua mão em um movimento no sentido horário. Você também pode tentar inserir uma garrafa sob a sola de cada pé. Tudo que você tem a fazer é rolar para a frente e para trás da garrafa no chão, como você se sente desfrutar de um livro ou assistindo televisão (8).

Aromaterapia:

Banhos de aromaterapia têm sido conhecidos para ajudar a aliviar a constipação. Normalmente, farejando alguns óleos essenciais podem ajudar a aliviar a constipação. Você pode criar seu próprio banho de aromaterapia para aliviar a constipação. Misture 4-5 gotas de limão, grapefruit, bergamota, limão e óleo essencial de laranja doce com um pouco de óleo de amêndoas ou vetor de uva e agitar esta mistura em sua água de banho. Este remédio funciona melhor se você está no banho por cerca de 5 a 10 minutos. Ele trabalha com o princípio de estimular o centro da atividade no cérebro para induzir a defecação (9).

1 Vegetais:

Embora já discutimos alguns vegetais que ajudam a aliviar a constipação, há alguns vegetais especiais, incluindo agrião, couve, alcachofras, aipo e espinafre. Atenção para o que você tem espinafre. Se você é alguém que não bebe muita água, espinafre provavelmente não é a melhor opção para você, já que contém ferro, o que pode causar prisão de ventre.

1 Integral:

Muitos alimentos ajudam a reduzir a constipação, amolecer as fezes, agir como laxantes naturais, e lavar o seu sistema digestivo com fibra ou por meio de outros processos químicos e biológicos. Grãos integrais normalmente ajudam a aumentar farelo e amolecer as fezes, facilitando assim a constipação (10).

1 Acupressure:

Este sistema de cura antigo chinês tem sido encontrado para ser muito eficaz no tratamento da obstipação. Profissionais geralmente acreditam que a constipação é geralmente causado por um bloqueio de energia ou Qi. Para liberar este bloco Qi, você deve encontrar o ponto de acupressão no centro do abdome, geralmente cerca de 5 cm abaixo do umbigo. Pressione suavemente este ponto, aumentando gradualmente a pressão. Faça isso em torno de 25-30 vezes por dia, parando nos estágios mais avançados da gravidez. Se você tem uma disposição de parto prematuro, pressione este ponto cerca de 20-30 vezes e repita várias vezes por dia (11).

1 Homeopatia:

Homeopatia oferece muitas técnicas de cura alternativa para toda uma série de doenças e distúrbios. Ele também pode ajudar a aliviar a prisão de ventre durante a gravidez, e algumas técnicas têm sido encontrados para ser muito eficaz. Alumina, byronia, Grafites, Lycopodium, Nux vomica e sílica são alguns dos populares médicos geralmente prescrevem remédios homeopáticos.

Embora a maioria dos puristas e médicos alopatas não confiam curas homeopáticas, se você estiver procurando por um sistema de cura, sem efeitos colaterais, a homeopatia é seguro o suficiente. No entanto, certifique-se de que a pessoa que prescreve a medicina é um homeopata registado (12).

1 Laxantes:

Os laxantes são geralmente de dois tipos; ou eles adicionam volume às fezes ou induzir as contrações intestinais. Laxantes que costumam fazer massa até as fezes, aumentando o teor de água nas fezes. No entanto, usando intestinal estimulando representa um risco de cãibras intestinais, o que pode levar a algumas situações difíceis. Lembre-se que o uso de laxantes unintelligent podem desencadear efeitos colaterais com soluções de longo alcance. Deve ser usado com eficiência e eficácia. Laxantes geralmente ajudam a aliviar a constipação aguda e crônica. O uso crônico de laxantes pode levar a um intestino preguiçoso e torcida. Portanto, sempre consultar um médico antes de decidir sobre um laxante. Converse com seu médico sobre a melhor laxante para você, como uma mãe que vai ser (13).

Esses remédios naturais pode ajudar a aliviar os efeitos constipação irritante e desconfortável. Se a constipação não parece responder a nenhum desses remédios casa, ou mesmo técnicas de cura alternativos, você pode querer considerar a consultar o seu médico, ou até mesmo um curandeiro alternativa como um osteopata ou quiroprático. Quiropráticos geralmente acreditam que o desalinhamento de uma lesão anterior pode levar ao estresse e pressão sobre as partes da corrida do corpo, incluindo os intestinos e estômago.

Embora seja um dos melhores constipação crônica reverso, você deve abster-se de dois pontos de imigração durante a gravidez, já que pode levar a muitos problemas, tais como infecções vaginais ou mesmo um intestino perfurado.

Como prevenir a constipação durante a gravidez?

Então, como você evitar a constipação durante a gravidez? Bem, agora que sabemos que as alterações hormonais quase sempre levar a constipação durante a gravidez, mas há alguns passos que você pode tomar para reduzir as chances de constipação devido a outras causas. Siga algumas dicas simples, como:

  1. Beba muita água; certifique-se de não ir com sede, pois pode levar ao endurecimento das fezes e até mesmo prisão de ventre.
  2. Comer a abundância de farelo; não há substituto para a quantidade recomendada de fibra alimentar em sua dieta.
  3. Fique longe de lixo; Embora seja muito tentador ter uma grande tigela de sorvete, ou um cheeseburger carregado durante a gravidez, esses alimentos geralmente contêm conservantes que não são apenas prejudicial para o intestino, mas o útero também.

Estas são algumas das técnicas de prevenção que você pode usar para se certificar de que você não lidar com a constipação, devido à sua ignorância ou seus excessos. Lembre-se que a constipação durante a gravidez é quase inevitável.

Esperamos que você encontrou este artigo informativo. Por favor, use uma dessas técnicas para se livrar de sua constipação hoje. Compartilhe suas experiências com a gente. Deixe um comentário abaixo!

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