11 alimentos essenciais para o crescimento do cabelo

Admin Junho 5, 2015 Beleza 216 0
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Nos tempos de hoje, o nosso estilo de vida e dieta mudou tão drasticamente que a saúde ea beautyconcerns são uma fonte constante de preocupação! Problemas de pele e cabelo problemas são muitos e são uma fonte de embaraço para as mulheres em todo o mundo. A caspa, queda de cabelo, pontas duplas, as linhas de cabelo recuando etc. lista não termina nunca!

As soluções também estão aumentando em número, mas não em eficácia. Temos um número de loções e cremes, e Deus sabe mais o quê, mas é como esfregar a água sobre as folhas da planta, em vez de alimentar as raízes. Inútil!


Uma dieta adequada e nutrição de dentro pode resolver um destes problemas melhores de todos os cremes na prateleira juntos. Saudável nos fazer bonito por dentro para fora! O alimento certo para o crescimento do cabelo é uma das partes mais surpreendentes de crescimento do cabelo nunca.

Alimentos de crescimento de cabelo:

Vegetais de folhas verdes:

Vegetais de folhas verdes são os melhores alimentos para o crescimento do cabelo. Espinafre, alface, folha de Verdi, nabiças, brócolis, feijão e pimentão verde são ricos em nutrientes que ajudam e promover o crescimento do cabelo. A ingestão regular de vegetais de folhas verdes vai garantir o crescimento do cabelo e também fortalece as raízes do cabelo. Os vegetais de folhas verdes reduz a perda de cabelo de forma muito eficaz.

Outros produtos hortícolas e frutas:

Outros legumes, como cenoura, batata doce, laranja, mamão, banana, cebola, alho e feijão são também ajuda o crescimento do cabelo. Ajuda para fazer as raízes couro cabeludo e cabelo forte. O alcance assegurar uma boa circulação sanguínea no couro cabeludo, o que por sua vez ajuda no crescimento do cabelo. Misturá-los em uma salada ou em ebulição e adicioná-los à nossa dieta é definitivamente uma forma de controlar os nossos problemas de cabelo!

Couves:

Os brotos são maravilhosos para o crescimento do cabelo. O botão mais importante e famoso é grama verde dhal Sprout. Há tantos tiros como feijão mungo, dhal grama verde, ervilhas, que ajudam no crescimento do cabelo e parar a perda de cabelo.

Ele também "muito fácil de preparar! Mergulhe manhã dhal grama verde em um apertado Box Air. Em seguida, na parte da tarde o escoamento de água e feche a janela, colocou a caixa em um lugar escuro. Na parte da manhã, as mudas estarão prontas para você comer. Vai ser muito eficaz quando tomado com a refeição da manhã.

Este é um ótimo alimento para acabar com a perda de cabelo imediatamente e induzir o crescimento do cabelo. Também comer isso regularmente vai brotar o cabelo brilhante e suave. E 'rica em proteínas e contém muitos nutrientes.

Nozes e frutas secas:

Fruto de muita ajuda Nuts e seca no crescimento do cabelo. Amêndoas, tâmaras, nozes, figos e ameixas secas são os melhores. Tâmaras e figos são ricos em teor de ferro que realmente ajuda no crescimento do cabelo quando comemos regularmente. As amêndoas são ricas em nutrientes que pode fazer seu cabelo forte e brilhante.

Fish:

Boa notícia para os amantes de peixe! O peixe contém nutrientes que vão fazer seu cabelo brilhante e forte, enquanto promove o crescimento do cabelo. Ele contém ácidos graxos ômega 3 que ajudam a nutrir o cabelo muito bem. Aqueles que não querem comer peixe ou vegetarianos podem tirar do mar de bacalhau Tablets. É extremamente benéfico.

Leite de vaca:

O leite é a principal fonte de cálcio e ferro, e é um crescimento do cabelo alimento ideal. A abundância desses nutrientes reflete não apenas sobre os ossos e saúde, mas também em nosso cabelo. Ajuda a controlar a perda de cabelo e promover o crescimento do cabelo. Um copo cheio de leite de vaca "para ser uma parte de sua dieta, se o seu cabelo saudável e brilhante é o seu objetivo!

Frutas cítricas:

Temos apenas estabelecido que o ferro é essencial se você olhar para o crescimento do cabelo saudável. Mas simplesmente consumir bastante ferro? Não é necessário para ser capaz de ser absorvida pelo corpo muito? A vitamina C é uma necessidade absoluta como alimentos para o crescimento do cabelo absorve o ferro em nosso corpo. E é por isso que a vitamina C deve ser uma parte de sua dieta diária!

Soja:

As proteínas ricas para o crescimento do cabelo é um must! Se o vegetariano e está caçando para que perfeita fonte de proteína, em seguida, sua busca termina aqui. Este é o melhor alimento para o crescimento do cabelo. Feijões de soja tem 40% de proteína e uma grande quantidade de gorduras boas, que são também muito mais necessária para o crescimento do cabelo.

Carne:

Por último, mas não menos importante, e certamente um dos seu favorito, se você é um comedor de carne!

Esta é uma grande fonte de ferro, zinco e vitamina B, que são todos os nutrientes maravilhas para o seu cabelo! Adicione isto a sua dieta semanal e ver o cabelo constante crescer forte e saudável!

Camarão:

Você foi evitar a carne vermelha por causa da gordura e colesterol? Isso não significa que você tem que comprometer a sua ingestão de proteínas!

Além de ser uma fonte muito rica de proteínas, boas porções de camarão também contém vitamina B12, ferro e zinco. E tudo o que existe em tais vitaminas estão a impedir a quebra do cabelo.

Como as vitaminas?

Esta é uma pergunta que eu tenho certeza que todos nós temos! Juntamente com eles são os mais importantes dos diferentes tipos? Na realidade, existem dois que são extremamente importantes para o cuidado do cabelo e crescimento. Complexo de vitamina B, também conhecida como vitamina H e vitamina C. mundial vitamina B ou biotina melhora a textura e a saúde do cabelo frágil, enquanto a vitamina C evita envelhecimento prematuro.

1 Água:

Este não é apenas a comida, mas, em seguida, a água é muito essencial e parte importante do nosso corpo para que você come exatamente é surpresa que vem aqui! Sistema de ajuda hidratado em melhor crescimento do cabelo. Assim, se a água não é o seu lugar, adicione o suco de frutas frescas para a sua dieta!

Há também algumas coisas simples que você faz na extremidade externa para ajudar a melhoria do processo interno de rejuvenescimento. Use produtos para o cabelo para o cuidado do cabelo natural. Você pode tentar uma das seguintes sugestões.

  • Aplique mel para o couro cabeludo para lidar com problemas de crespos e enrolados.
  • Misture o vinagre de maçã para a água. Isto lhe dará o volume e brilho ao mesmo tempo.
  • Enxágüe com água de limão para cabelos secos.
Espero que estas ajudam! Cuide do seu e assistir enquanto o mundo vai invejar!
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