10 incríveis benefícios de exercícios de torção Ab Doer

Admin Setembro 10, 2015 Beleza 226 0
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Você está cansado de trabalhar em máquinas diferentes no ginásio? Você costuma se sentir frustrado para trabalhar em máquinas diferentes para tonificar as diferentes partes do corpo? Às vezes, há muitos carros que a formação em que é conseguido com o trabalho desanimado por completo.

Mas o que se há uma máquina de exercícios que pode tonificar seu corpo inteiro? Como seria bom, certo? E se você está se perguntando se existe uma tal máquina, então você tem que acreditar que há um!


E 'o agente Ab torção!

Ab agente de torção é um carro moderno e exercício inovador que incide sobre o condicionamento físico geral do corpo. Faz e mantém o abs duodenal. É um assento de carro que corre em dupla conceitos de tonificação muscular e aeróbico.

Parece incrível, não é? Então você quer saber mais sobre este equipamento de corpo tonificação kickass? Então este post é para você uma leitura obrigatória!

Exercícios Básicos sobre AB Doer Máquina torção :

Ab agente de torção é uma máquina perfeita para iniciantes também. Como o nome sugere, você pode executar uma série de exercícios de torção nesta máquina. Eles suavizar músculos dos ombros, abdômen, braços e músculos da coxa. Explorar os fatos surpreendentes sobre a base de exercícios de torção oferecido por Ab Doer Twist.

  1. Ab doer torção oferece a bondade de aeróbica (1). Você precisa sentar-se com a coluna ereta e perfeitamente alinhado com as costas tocando o rolo de massagem. Ajuste a altura da máquina de acordo com sua conveniência. Mantenha as pernas no chão, esticados para além de proporcionar uma melhor aderência. Lentamente mova suas mãos dentro e para fora, segurando a alça com as mãos. Aumente as rotações de acordo com o seu conforto. Vire o centro da haste esquerda e à direita, ao esticar os braços e as costas. Esta é uma maneira de governar Ab ao aperfeiçoar os benefícios da aeróbica.
  1. Mova suas pernas e costas, enquanto gira o centro do eixo de torção Ab doer. Ajustar o rolo de massagem exactamente no centro da parte superior das costas. Torça as alças na perna dianteira esquerda e direita. Por exemplo, quando se deslocam as mãos para a direita, mover as pernas para a esquerda e vice-versa. Esta é uma maneira fantástica para tonificar os músculos do braço, músculos da coxa e abs, tudo ao mesmo tempo.
  1. Depois de aprender os exercícios básicos de Ab Doer Twist, é hora de aprender o processo de treino rigoroso adequada sobre esta maravilha máquina. Leia mais para descobrir o procedimento completo de exercícios de hardcore sobre Ab Doer Twist.
  1. Sente-se em uma posição confortável na máquina e adaptar-se a um movimento e padrão constante.
  1. Alterar a altura das barras do braço e levá-los um pouco acima dos ombros.
  1. Comece o exercício de braço e aumentar gradualmente o movimento. Certifique-se de aumentar gradualmente a frequência do movimento. Isso minimiza a possibilidade de lesão nas costas e nos ombros.
  1. Manter a freqüência do movimento até se sentir confortável fazendo isso.
  1. Alterar o toque de lado a lado e se concentrar nas pernas de alongamento.
  1. Este é um processo contínuo, e você precisa manter um ritmo específico. Por exemplo, uma torção estiramento mão seguido de mãos e pernas direita e esquerda. Repetir um padrão específico até que você começa a se sentir cansado.
  1. Não pare imediatamente quando você começa a sentir o cansaço.
  1. Abaixe a freqüência gradualmente, assim como você tem aumentado ele.
  1. Diminuir a velocidade de rotação e cair lentamente as barras do braço.
  1. Continue os exercícios lentamente até que o braço bar atinge o centro exato da parte superior das costas, abaixo dos ombros.
  1. Diminuir a resistência que você tem aumentado (se você tem aumentado it) sobre a ação de discagem.
  1. Músculos magros e respirar profundamente por alguns minutos.
  1. Levantando-se da cadeira e caminhando lentamente por cinco minutos.

É um guia para um sequencial incrível treinamento rigoroso em Ab Doer Twist. Ainda não está convencido de levar para casa este tonificação do corpo e máquina de moldar? Leia para saber mais do que os seus benefícios, então!

Ab Doer benefícios peculiaridade:

  1. Enfraquece os músculos das costas e rigidez dos músculos do pescoço. Isto dá um alívio a longo prazo a partir de dor e rigidez muscular.
  2. A massagem rolo fornece os benefícios da massagem terapêutica. É de-enfatiza a espinha dorsal completa e mantém seguro de dor nas costas, a degradação muscular ou os efeitos da fadiga.
  3. Isso faz você mais fino. A magreza é global e não de barriga e mãos apenas localizada. Queima camadas extras de gordura das pernas, quadris e nádegas. Isto dá-lhe uma forma perfeita que você sempre desejou.

A incrível máquina de queimar gordura é um must-have para pessoas conscientes da saúde. Ab Doer torção tem 3 DVD para ajudar. No espaço de uma rotina de exercícios real, o corpo tende a pegar a gordura saudável. Gordura saudável pode levar a doenças como a pressão arterial e ataque cardíaco. A máquina de torção Ab Doer tonifica os músculos e melhora o condicionamento geral do seu corpo.

Você agora está convencido dos benefícios do exercício sobre esta maravilha máquina? Você é um usuário ativo desta máquina já moldar? Compartilhe com a gente comentando na caixa abaixo!

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